En este Blog hablaremos sobre la fuerte conexión entre Obesidad, Sobrepeso, y las Emociones. Lee hasta el final
Quizá hayas escuchado que como te sientes lo reflejas con tu físico. El estado de ánimo influye en nuestro organismo y por tal motivo puede hacer que el peso corporal se vea afectado. Las Emociones están directamente relacionadas con la Obesidad y el Sobrepeso.
El estrés del día a día puede provocar situaciones que generan emociones negativas (Inconsciente o consciente), que llevan a comer de manera excesiva y compulsiva, buscando aliviar u ocultar los estados de ánimo que muchas veces no podemos controlar.
En momentos de gran caos emocional, queremos consumir grandes cantidades de alimentos con altos niveles de calorías, ricos en grasas y azúcares para compensar las emociones existentes.
Existen diversos factores que están ligados al sobrepeso, lo principales son: El sedentarismo, la mala alimentación y también factores genéticos. A continuación, veremos con más detalles algunas de las causas que producen sobrepeso.
Las Emociones que comúnmente influyen en el aumento de peso son:
– Miedo: Es la emoción que mas provoca el aumento de peso porque hace que el cuerpo libere cortisonas al sentir miedo al tomar decisiones, a lo desconocido, a un conflicto, a engordar, al no tener resultados positivos para bajar de peso, entre otros.
– Estrés: Al estar bajo estrés, es muy complicado comer de forma saludable porque se come con la intención de satisfacer necesidades emocionales sin tener hambre. Puedes tener estrés Mental, emocional y físico.
-Ansiedad: El sentir ansiedad produce una serie de cambios químicos en el cerebro, lo cual hace que la persona coma compulsivamente, buscando una sensación de satisfacción y calma. También hace que el cuerpo produzca altos niveles de cortisol
– Tristeza: El estar bajo este estado de ánimo en donde la única manera de encontrar consuelo o sensación de tranquilidad y bienestar momentáneo es comiendo cada vez más.
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El buscar equilibrio emocional para cuidar tu salud mental y física es importante para tener calidad de vida.
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